برای ما همه پیش آمده که موقع درس خوندن نتونیم خیلی خوب تمرکز کنیم.اصولا یه قانون هست که تا قبل از شروع کردن به درس خوندن حالمون خوبه و خیلی شاد و سرحالیم ولی همین که کتاب درسی باز میشه یک دفعه هزار و یک خاطره از هزاران سال پیش یادمون میاد.یک دفعه یادمون میاد چقدر گل های قالی قشنگن و اگر به جای رنگ قرمز وسطش آبی بود چقدر قشنگ تر می شد.خلاصه ماجرا اینه که این موضوع فقط مشکل شما نیست که نمی تونید تمرکز کنید. همه ی ما همین جوری بودیم و هستیم ولی می تونیم با یه سری از تمرین ها جلوی حواس پرتی مون رو بگیریم و یا حداقل باعث بشیم که کمتر حواسمون پرت بشه.

ازجمله کار هایی که میشه کرد تا حواس پرتی سراغمون نیاد:

۱-اگه خیلی پرش ذهنی دارید مثلا خیلی سریع حواستون موقع درس خوندن به چیز های دیگه پرت میشه زمان درس خوندنتون رو کوتاه کنید مثلا هر ۴۵ دقیقه که درس می خونید یک ربع استراحت کنید(البته به شرطی که این ۴۵ دقیقه رو واقعا درس بخونید).

۲- همه لوازمی که موقع درس خوندن لازم دارید قبل از درس خوندن آماده کنید( مثلا کتاب.جزوه.مداد و …).

۳- روی میزتون سعی کنید خلوت باشه و جز همون کتاب و جزوه درسی مربوطه چیز دیگه نباشه که بخواد حواستون پرت بشه.

۴-ترجیحا به سمت دیوار درس بخونید یعنی موقع درس خوندن به سمت در اتاق نباشید که هرکس خواست از جلوی در رد بشه حواستون پرت بشه.

۵-اگه دیدین باز هم تاثیری نداره هنوز حواستون پرت میشه یه برگه کاغذ سفید بزارید کنار دستتون و شروع کنید به یادداشت کردن هر چیزی که فکرتونو از درس منحرف می کنه . بعد هم اون کاغذو پاره کنید و بریزید دور.

تکنیک هایی که کمک می کنه بهتر تمرکز کنیم:

۱-موقع درس خوندن زیر نکات مهم خط بکشید.

۲- درسو برای خودتون توضیح بدید حتی اگه می بینید لازمه شکل بکشید و از روی شکل توضیح بدید.

۳-نکات کلیدی رو یادداشت کنید این کار باعث می شه پرش فکری شما کمتر بشه و بهتر بتونید تمرکز کنید.

موفق باشید.

گردآورنده و مشاوره تحصیلی زهرا پندار از گروه آموزشی و موفقیت تیک

درباره تیم آموزشی,فرهنگی و موفقیت تیک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *