صفحه اصلی

گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ی تمرین پیش رو آماده می‌سازد، خواه یک دوی میدانی سخت باشد، خواه یک دوی طولانی ساده یا یک دوی آرام و یکنواخت. با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ی حیاتی را نادیده گرفته یا به سرعت […]

رشد شخصی چیست؟ در یک تعریف می توان گفت رشد شخصی را مجموعه ای از توانایی ها ، مهارتها ،اطلاعات ، سیل تجربیات ، موقعیت ها و شرایط مختلف  و الگو ها و داده های ذهنی دانست که چگونگی رفتارها و واکنش های ما و مدیریت و رهبری خود را تعریف و تعیین می کند. […]

مهارت ابتکار یکی از مهارت های زندگی است .  هدف اصلی از مهارت مدیریت مسئله مورد نظر  و خلق راه حل های زیاد و فراوان است ، چرا که هنگامی راه حل ها زیاد باشند ، فرد می تواند یکی از آن ها را انتخاب کند  و اگر یک راه حل موثر و مفید نبود […]

با استفاده از ابزارهای مختلف به ویژه ارتقاء کیفیت مبلمان شهری ، احداث پارک های تخصصی به ویژه پارک بانوان و احداث واحدهای ورزشی می تواند عاملی برای ایجاد روحیه نشاط و شادابی باشد به ویژه در بین جوانان . شادی و غم در زندگی سالم لازم هستند به طوری که می توان گفت : […]

یکی از راه های احساس آرامش وخوشبختی در خانواده ، میان زوجین آگاهی به تفاوت هایی است که نسبت به یکدیگر دارند چرا که اگر زنان و مردان بخواهند زندگی شیرینی را ایجاد کنند و از کنار هم بودن لذت ببرند ، باید خصوصیات طرف مقابل خود را به خوبی بشناسند و برای این تفاوت […]

ترس میراث تکامل حیاتی است که باعث می‌شود ارگانیسم از خطر اجتناب کند‌. ترس هیجانی است که در نتیجه درک نزدیکی خطر ایجاد می شود و در موقعیت های معین امری طبیعی است‌. ترس به ما کمک می کند با نیروی متخاصم بجنگیم، با دقت رانندگی کنیم، با احتیاط با چتر نجات بپریم، وسایل را […]

حتما برای شما هم پیش آمده‌ است که عضلاتتان به‌صورت ناگهانی درد بگیرد. این درد معمولاً غیرقابل تحمل است و به نظر می‌رسد که برای رفع آن هیچ کاری از دستمان برنمی‌آید. ما می‌خواهیم راه حل‌های ساده‌ای را برای رفع این درد پیشنهاد بدهیم. با رعایت همین چند مورد ساده می‌توانید از اسپاسم عضلانی پیش‌گیری […]

mutism معمولا در دوران کودکی اتفاق میافتد. کودک دارای mutism انتخابی در برخی شرایط معین مانند مدرسه صحبت نمی‌کند اما در زمان های دیگر مانند خانه یا با دوستان، صحبت می‌کند. mutism انتخابی اغلب در قبل از سن ۵ سالگی ظاهر می‌شود که معمولا برای اولین بار از زمانی که کودک به مدرسه می‌رود نظر […]

چکیده: با توجه به آمار بسیار بالای تصادفات رانندگی در ایران و با توجه به اینکه تعداد زیادی از افرادی که در نتیجه این سوانح دچار مصدومیت و یا فوت می شوند راننده مقصر یا خانواده وی هستند لذا این موضوع می تواند زندگی بسیاری از این افراد و خانواده های درگیر در این مبحث را تحت تاثیر قرار دهد لذا در این مقاله سعی می شود به سعی می شود قوانین حاکم در زمینه بررسی گردد لذا قوانین مرتبط در این زمینه از سال ۱۳۴۷ که زمان تصویب قانون بیمه اجباری بود و اصلاحات بعدی آن از جمله اصلاحیه های سال ۱۳۸۷ و ۱۳۹۵ استفاده می گردد تا مشخص گردد در چه شرایطی به راننده مقصر و یا خانواده وی دیه تعلق می گردد و میزان مسئولیت شرکت های بیمه و یا احیان مقصر حادثه در این زمینه چگونه است.

حین ورزش کردن چه اتفاقی در مغز ما رخ میدهد؟ می گویند ورزش درمان هر درد بی درمانی است. از افسردگی گرفته تا آلزایمر و پارکینسون و… هدف ما از این مقاله این است که میخواهیم بیشتر در مورد فعالیت های مغز در هنگام ورزش کردن بگوییم. وقتی که ما ورزش میکنیم چه چیزی باعث […]

در این جهان که ما زندگی می کنیم و هر روز شاهد پیشرفت و تکامل بشری هستیم این سؤال پیش می آید که آیا عبادت و اطاعت از پروردگار در این تکامل و پیشرفت تأثیر گذار است وسبب تکامل بشر می شود ؟ در میان موجودات این جهان ، انسان بیشترین استعداد در جهت تکامل […]

مقدمه (قسمت اول) در دنیای امروز با تمامی گستردگی های موجود همه روز شنونده این کلمات هستیم که باید خلاق بود و نوآوری داشت؛ اما این کلمات هیچگاه برای ما موشکافی نشده و شکلی کلیشه ای به خود گرفته اند. اما به واقع خلاقیت چیست؟ نوآوری چگونه اتفاق می افتد؟ این ها سوالاتی هستند که […]

همه ی ما بیشترین ساعات زندگی خود را در ارتباط با دیگران سپری می کنیم. می توان گفت درصد بالایی از موفقیت ها و شکست ها به چگونگی روابط با دیگران وابسته است ، از این رو داشتن «مهارت ارتباط موثر» امری ضروری است. تعریف ارتباط:  ارتباط جریان دو طرفه ای است که طی آن […]

شادی از مهم ترین احساسات و نیازهای بشر به شمار می رود. هر ملتی با توجه به باورهایش به گونه ای ابراز غم و شادی می کند. در دین اسلام هم این احساسات نه تنها سرکوب نمی شوند بلکه برخی از آیات و روایات آن را امری ضروری میداند. طبق حد و مرز  مثبت. یکی […]

برای ما همه پیش آمده که موقع درس خوندن نتونیم خیلی خوب تمرکز کنیم.اصولا یه قانون هست که تا قبل از شروع کردن به درس خوندن حالمون خوبه و خیلی شاد و سرحالیم ولی همین که کتاب درسی باز میشه یک دفعه هزار و یک خاطره از هزاران سال پیش یادمون میاد.یک دفعه یادمون میاد […]

          پرونده های مربوط به تصادفات رانندگی و دیه به وکیل هیچ  احتیاجی نداره این جمله رو به احتمال قوی خیلی از ما شنیدیم که   پرونده های تصادف رانندگی و دیه به وکیل احتیاجی نداره چون افسر مقصر رو تعیین ،پزشکی قانونی میزان دیه رو مشخص ،  و در نهایت بیمه هم دیه رو کامل […]

کراتین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟   کراتین ماده ای است که به صورت طبیعی در بافت عضلات ما انسان ها یافت میشود. این ماده کمک میکند تا عضلات نیرومند شوند. استفاده از مکمل کراتین برای افزایش اندازه عضله، قدرت و عملکرد ورزشی در میان ورزشکاران و بدنسازها مورد استقبال قرار میگیرد. ساختار شیمیایی […]

هدف وضعیت و موقعیتی است که میخواهیم در آینده داشته باشیم. داشتن هدف در زندگی یک ضرورت است. اگر خودمان وضعیتمان را در آینده مشخص نکنیم، محیط زندگیمان وضعیتی را به ما تحمیل میکند. برای داشتن هدف تفاوتی ندارد که چند سال داریم و چه کاره ایم و در چه شرایط و موقعیتی هستیم. چه […]

جلسه اول خداشناسی با این سوال شروع میکنم که اصلا چرا باید خدا را بشناسیم؟اهمیت خدا شناسی در چیست؟ در جواب باید گفت همانطور که میدانیم اهمیت زائدالوصف خداشناسی وآثار آن بر حیات وزندگی آدمی قابل انکار نیست،تا جایی که تمامی شواهد وقرائن تاریخی نشان میدهد ،شناسایی خداوند به عنوان مبدأ هستی همواره یکی از […]

منشأ احساس پوچی واضطراب چیست؟ اگر انسان بتواند خود را به درستی ،ارزیابی کند و به طور صحیح بشناسد معنای واقعی تمامی دستورات الهی را درک میکند واین مفهوم را از روایت (من عرف نفسه فقد عرف ربه ) هرکس خود را بشناسد ،خدایش را شناخته است ،درک کنیم بنابراین هرگاه ما خودمان رابشناسیم به […]

مرگ واژه ای است که حتی اگر نخواهیم به آن فکرکنیم با از دست دادن عزیزان ، اطرافیان ، آشنایان و غریبه ها با آن روبه رو میشویم وباعث واداشتن ما به ساعتها تفکر درباره ی آن میشود . اما آیا تفکری که درباره ی مرگ میشود، در افراد مختلف برابر و همانند یکدیگر است؟؟ […]

تناسخ در لغت به معنای انتقال روح‌ پس از مرگ از بدن میت به بدن انسان دیگر.که از دیر باز تا کنون شاهد این مسئله بوده ایم و عده ای بر این عقیده هستند . اما آیا روح ما قبل از اینکه در بدن ما باشد در بدن انسان های دیگری بوده و بعد به […]

یکی از دغدغه¬های اصلی ای که امروزه همگی به نوعی گریبان گیر آن هستند و دوست دارند به هر راهی تمسک جویند تا از آن رهایی یابند نداشتن آرامش است، آرامشی که با وجودش می توان در هر مسیری که قدم برمی¬داری به قله های موفقیت رسید.

ـ جان استوارت میل در سال ۱۸۴۸ معادل انگلیسی انترپرنور(Enterpreneure) را برای کارآفرین برگزید. ـاز نظر علم اقتصاد کارآفرین کسی است که با صرف زمان و انرژی لازم، منابع،نیروی کار،مواد اولیه و سایر دارایی ها را به گونه ای هماهنگ میسازد که ارزش آنها یا محصولات حاصل از آنها نسبت به حالت اولیه اش افزایش […]

مقدمه: در دنیای امروز که اهمیت و ضرورت کارآفرینان در موج سوم و در همه ادوار تاریخ بر کسی پوشیده و پنهان نیست اما در عین حال افرادی را میبینیم که به کارآفرینی روی آورده اما موفقیت چندذانی کسب نمیکنند و گاها این سوال را از خود میپرسند که مشکل از کجاست؟ جواب این سوال […]

بر خلاف تصوری که داریم هیچ نفعی از مصرف پروتئین اضافی حاصل نمشود.  پروتئین اضافی بعد از تجزیه یا برای تولید انرژی مصرف میشود یا تبدیل به چربی میشود و در بافت چربی ذخیره میشود.  در کل مصرف زیاد پروتئین میتواند فشارهای زیادی را به کلیه و کبد تحمیل نماید. میزان مجاز و توصیه شده […]

شاید شنیده باشید که گفته شده بیندیشید و ثروتمند شوید ( ثروتمند شدن با پول دار شدن متفاوت است ) در مباحث بعدی کاملا در این خصوص برای شما همراهان بی نظیر ومهربان توضیح خواهم داد . چطور می شود که من با اندیشیدن ثروتمند شوم ؟ چطور می شود که من با اندیشیدن به […]

عزت نفس سالم چیست؟ شرایط پر آشوب زمانه ی ایجاب می کند که شناخت روشنی از هویت، شایستگی و ارزش خود داشته باشیم.  بی خبر از ماهیت خویش نه می دانیم که کیستم و نه می توانیم به خود اعتماد کنیم. ثباتی را که نمی توانیم در دنیا بیابیم باید در وجودمان ایجاد کنیم زندگی […]

ماتریس آیزنهاور نحوه ایجاد تمایز میان مسائل مهم  و فوری را مشخص می کند و ابزاری است برای برنامه ریزی اهداف و تصمیمات بلند مدت استراتژیک.این ماتریس بر اساس فوریت و اهمیت فعالیت ها ، آنها را در چهار خانه ماتریس طبقه بندی نموده و برای هر خانه دستور العمل مشخصی را توصیه می نماید. […]

بر خلاف ساختار های سنتی ،در ساختار های اقتصاد نوین و پیشرفته ایجاد شغل از وظایف دولت به شمار    نمی رود . نقش دولت تنها گسترش فرهنگ کارآفرینی و توسعه ی زیر ساخت های عمومی و قانونی لازم برای توسعه ی فرصت های شغلی مناسب است ، وظیفه اصلی کشف و بهره برداری از این […]

مقدمه: از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود می دهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که […]